quinta-feira, 17 de dezembro de 2009

Basquetebol - REGRAS


Inicio do jogo:

O jogo inicia-se com um lançamento de bola ao ar, realizado pelo árbitro, no círculo central, entre dois jogadores adversários que, saltando, tentam tocar a bola para os companheiros de equipa.



nota:
- A bola só pode ser tocada depois de atingir o ponto mais alto;
- Nenhum dos saltadores pode agarrar a bola;
- Os restantes jogadores têm que estar fora do círculo central.


Pontuação:


Os pontos são obtidos através de lançamentos de campo e de lances livres. Os lançamentos de campo são os que se efectuam no decorrer normal do jogo e em qualquer parte do campo, enquanto que os lances livres são executados na linha de lance livre, com o jogo parado.
A bola tem de entrar no cesto pela sua parte superior, passando através da rede.

nota:
- Lançamento convertido de qualquer local atrás da linha de 6,25 m – 3 pontos;
- Lançamento convertido de qualquer local à frente da linha de 6,25 m–2 pontos;
- Lance livre convertido – 1 ponto.


Como jogar a bola:

A bola é jogada exclusivamente com as mãos.

nota:

Com a bola segura nas mãos, apenas é permitido realizar dois apoios.

Na acção de drible não é permitido:

  • Bater a bola com as duas mãos simultâneamente;
  • Controlar a bola com as duas mãos e voltar a driblar;
  • Acompanhar a bola com a mão, no momento do drible (transporte).

Bola Fora

A bola está fora quando:
- toca as linhas laterais, finais ou o solo para além delas;
- um jogador de posse de bola pisa as linhas limite do campo.


Faltas

Um jogador não pode agarrar, empurrar, nem impedir o movimento de um adversário com os braços ou com as pernas.
Quando existe uma falta sobre um jogador que não está em acto de lançamento, o jogo recomeça com reposição de bola na linha mais próxima do local de falta, seja na linha lateral ou na final, excepto directamente atrás da tabela.
Quando existe uma falta cometida sobre um jogador que está em acto de lançamento:
1.Quando o cesto foi convertido, este é válido, e o jogador que sofreu a falta tem direito a um lance livre.
2.Quando o cesto não foi convertido, o jogador que sofreu a falta tem direito a efectuar dois ou três lances livres, conforme se trate, respectivamente, de uma tentativa de lançamento de dois ou três pontos.


1) Faltas Pessoais

É a infracção que um jogador comete sobre um adversário, contacto pessoal. Verifica-se quando um jogador:

- Faz obstrução, impedindo a progressão de um adversário que está na posse da bola;
- Segura um adversário, não permitindo a sua liberdade de movimentos;
- Entra em contacto, com qualquer parte do corpo (toca, empurra, agarra), impedindo a progressão do jogador adversário com a bola.

2) Faltas Técnicas

Um jogador não deve ter atitudes anti-desportivas ou desprezar as advertências dos árbitros, tais como:
- Dirigir-se desrespeitosamente aos árbitros ou tocar-lhes, utilizando linguagem ou gestos que possam constituir ofensa;
- Não levantar imediatamente o braço quando lhe é marcada uma falta pessoal.

Estas faltas dão origem à marcação de 2 lances livres contra a equipa do jogador faltoso, mais a posse de bola.

3) Faltas anti-desportivas

É a falta cometida por um jogador deliberadamente, tendo carácter notoriamente anti-desportivo.

nota:
O jogador que cometer cinco faltas pessoais ou técnicas tem de abandonar o jogo (podendo ser substituído por um companheiro). Quando uma equipa atinge cinco faltas, pessoais ou técnicas, em cada período, todas as faltas seguintes dos seus jogadores serão penalizadas com dois lançamentos livres, executados pela equipa adversária.


Bola Presa

Quando a bola é agarrada simultâneamente por um jogador de cada equipa e não se define a sua posse, os árbitros assinalarão bola presa. O jogo recomeça com bola ao ar no círculo mais próximo do local onde se verificou bola presa.


Substituições

Qualquer jogador pode ser substituído ou substituir um companheiro de equipa, em qualquer período do jogo. No entanto, a substituição só poderá realizar-se quando o jogo estiver interrompido e com conhecimento dos árbitros.


Reposição da bola



  • O jogador não pode pisar as linhas durante a reposição da bola;

  • Ao repor a bola pela linha final ou lateral, após violação ou falta, não pode deslocar-se ao longo desta;

  • Dispõe de 5 segundos para efectuar a reposição;

  • Na reposição pela linha final, após cesto convertido, o jogador pode movimentar-se sem restrições.

Lance Livre

Nenhum jogador pode entrar na área restritiva antes da bola ter saído da mão do jogador. Se isso eventualmente acontecer e se o lance livre não tiver sido convertido, este é repetido.


Descontos de Tempo

Durante o jogo, cada treinador tem direito a solicitar um desconto de tempo, de 1 minuto, em cada período; com excepção do último período em que tem direito a dois.


Regra dos 3 segundos

Nenhum jogador pode permanecer no interior da área restritiva mais de 3 segundos quando a sua equipa está na posse de bola.


Regra dos 5 segundos

É o tempo que um jogador pode manter a posse de bola sem a movimentar. Esta regra também se aplica na reposição de bola em campo.


Regra dos 10 segundos

A equipa com a posse de bola não pode demorar mais de 10 segundos a passar da zona de defesa para a zona de ataque, isto é, a transpor a linha central.





quinta-feira, 3 de dezembro de 2009

Basquetebol - Fintas ou arranque de drible

  • Simular o movimento para um dos lados;
  • Avançar em simultaneo o membro superior e inferior do lado do drible (drible directo);
  • Avançar em simultaneo o membro inferior contrario à mao que dribla, de modo a proteger a bola (drible cruzado);
  • Realizar o primeiro drible ligeiramente para o lado e para a frente, com a mão mais afastada do defensor (interpor o seu corpo entre a bola e o defensor).

Basquetebol - diferentes tipos de mudança de direcção

  • Executar o batimento de mudança de mão mais baixo, na obliqua e o mais rapidamente possível;
  • Proteger a bola com os membros superiores e inferiores contrários à mão receptora.

Basquetebol - Lançamento com INTERPOSIÇÃO DE UM MEMBRO INFERIOR

  • Parar a um ou dois tempos;
  • Movimentar o pe contrario ao pé-eixo (um passo) para proteger a bola e orientar-se em direcção ao cesto;
  • Fazer a impulsao simultanea dos dois apoios;
  • Lançar no ponto mais alto do salto.

Basquetebol - Lançamento da PASSADA



  • Dirigir o olhar para a tabela;

  • Executar o primeiro apoio após a paragem do drible ou recepção da bola e executar com o outro pé o segundo apoio e impulsão;

  • Elevar o joelho do lado do membro superior lançador a após a impulsão;

  • Estender o corpo, executando o lançamento no ponto mais alto do salto;

  • Direccionar a bola para a tabela através da extensão do membro superior e movimento de flexão do pulso.

NOTA: Sequência de apoios de acordo com o lado do lançamento (em relação à tabela):

- Lançamento do lado direito: apoio do pé direito, seguido do esquerdo, com elevação do joelho direito;

- Lançamento do lado esquerdo: apoio com o pé esquerdo, seguido do direito, com elevação do joelho esquerdo.