Auto-avaliação (2º periodo)

Inicialmente, auto avalieu-me com 11, mas depois de falar com o professor de ed. fisica e de este me pedir para fazer uma reflexão sobre o periodo passado e este, cheguei à conclusão que ele estava certo, pois se do periodo anterior tive 12 (e não acho que esteja a regredir mas sim a progredir) porque me haveria de auto-avaliar uma nota inferior?.
Acho que o blogger foi uma ideia que me tem ajudado imenso, estou a gostar do meu «trabalho», tenho-me empenhado ao máximo (para conseguir a "dificil" positiva a educação fisica), apesar de achar que às vezes podia ser um pouco mais activa, tenho feito todos os trabalhos pedidos pelo professor. Sinto que estou a progredir e que afinal até consigo, apesar de não ser na prática mas sim na "escrita". Assim as aulas de ed. fisica até passam mais de pressa e até estou a gostar das aulas.
Assim a minha auto-avaliação é 12.

principais FALTAS

• Fizer dois toques, isto é, se antes de jogar o volante, tocar nele com a raquete ou qualquer parte do corpo;


• Tocar na rede com a raquete ou qualquer parte do corpo;


• Invadir o campo adversário;


• Bater o volante antes dele passar para o “nosso” campo;


• Arrastar o volante com a raquete (a isto chama-se "transporte");

faltas de serviço:

• Não colocar a raquete nitidamente apontada para baixo;


• Levantar um dos pés do chão;


• Pisar os riscos na área de serviço;


• Bater no volante por cima da cabeça.

Badminton - DRIVE

• tem por objectivo enviar o volante numa trajectória tensa e plana e descendente;
• tem a finalidade de manter o ataque ou terminar uma jogada.

Badminton - SERVIÇO COMPRIDO (gesto tecnico)

• Este serviço deve ser executado o mais alto, mais para o fundo do campo e de preferência a cair junto da linha central;
• o volante desce na vertical o que dificulta o batimento ao adversário; com o volante na linha central a base do servidor é exactamente no meio do campo logo mais fácil de proteger, este serviço obriga o recebedor a deslocar-se para o fundo do campo;
• O recebedor quando está na área de serviço do lado direito deve colocar-se o mais próximo da linha central e numa zona intermédia entre a linha de serviço e a linha do fundo do campo, quando recebe o serviço no lado esquerdo, este deverá colocar-se junto à linha lateral e também numa zona intermédia entre a linha de serviço e a linha do fundo do campo, desta forma evitará que lhe coloquem volantes na sua esquerda.

Badminton - SERVIÇO CURTO (gesto tecnico)

• é o serviço básico dos pares;
• o seu objectivo é enviar o volante numa trajectória baixa e o mais plana possivel;
• o volante deve cair o mais proximo possivel da linha de serviço curto.

BAdminton - REMATE (gesto tecnico)

• é o batimento mais importante do jogo;
• este batimento é executado por cima da cabeça;
• sendo o volante batido energicamente impondo-lhe uma trajectória descendente o mais rápida e picada possível;
• O remate pode ser executado em qualquer parte do campo, embora seja, geralmente
  executado entre a linha de serviço curto e linha de serviço dos pares (para trás da linha de serviço de pares tem poucas possibilidades de êxito);

Badminton - AMORTIE (gesto tecnico)

• é um batimento que pode ser executado de qualquer parte do campo e e a qualquer altura;


• tem por objectivo enviar o volante para junto da zona da rede;


• existem dois tipos de amortie, batidos acima da cabeça, amortie rápido e amortie lento;

Amortie rápido:

Neste batimento o volante apresenta desde o inicio uma trajectória descendente semelhante à do remate, no entanto, mais lenta e curta de forma a que o volante passe junto do topo da rede e caia na zona compreendida entre a rede e a linha de serviço curto. É utilizado em todas as variantes do Badminton como forma de manutenção do ataque ou de exploração de aberturas no campo adversário.

Amortie lento:

O volante apresenta no inicio uma trajectoria ascendente semelhante à do clear, para depois perder velocidadeperto da rede, inflectindo então a trajectoria inicial para se tornar bastante picada de forma a que o volante passe perto do topo da rede e depois caia perto desta

• Lob:

Utilizado na devolução do volante com trajectórias a baixo da cintura;
realizado entre a linha de serviço curto e a rede;
Batimento por baixo, imprimindo uma trajectória alta e para o fundo do campo do adversário;

Badminton - CLEAR (gesto técnico)

• Clear:

- Utilizado na devolução do volante com trajectórias altas;
-batimento por cima, para passar o volante por cima do adversário e coloca-lo no fundo do campo;
- pode ser ofensivo (volante enviado mais alto e mais longe e a cair verticalmente) ou atacante ( batimento um pouco mais à frente, trajectória plana, para cair mais rapidamente).

Badminton - o Jogo e finalidade deste

Jogo:

• Todos os jogos terminam aos 15 pontos, excepto os singulares femininos que terminam aos 11 pontos;



• O jogador que ganhar 2 jogos ganha a partida;
  



• Em casos de empate (1-1) há 3º jogo, após um intervalo de 5 minutos;
  



• Só quem serve pode ganhar ponto;
  



• Quem recebe só pode ganhar direito a serviço;
  
  

Nota:

• Nos singulares serve sempre o jogador a jogada anterior



• Em certos casos os jogos poderão terminar aos 12, 17 ou 18 pontos.


• Podem jogar 1 ou 2 jogadores de cada lado, conforme sejam singulares ou pares, podendo estes ser mistos
  
  

Finalidade do jogo:

• Bater o volante para o chão do campo do adversário e evitar que este faça o mesmo.
  

Badminton

O Badminton é um deporto individual ou de duplas, semelhante ao ténis, praticado com raquete e um volante.
É, segundo fontes, o segundo desporto mais praticado no mundo.

Ginastica acrobática - posições do base

Posição de sentado: formar um ângulo de 90º entre o tronco, a coxa e a perna;

Posição de pé: membros inferiores em afastamento lateral, contraindo os nadegueiros sem bascular a cintura pélvica;

Posição de deitado: decúbito dorsal, com o corpo em completa extensão;