Basquetebol - Lançamento em APOIO

• Partir da posição base ofensiva;
• Orientar os apoios para o cesto – enquadramento com o cesto;
• Flectir ligeiramente os membros inferiores, com o pé do lado da mão que lança ligeiramente avançado;
• Agarrar a bola com as duas mãos, à altura da testa (ligeiramente do lado do lançamento), colocando a mão lançadora atrás e por baixo da bola e a outra mão numa posição lateral, com os polegares em T;
• Participar com todo o corpo no acto de lançamento, inclinando-se com uma extensão de dos membros inferiores e terminando com uma extensão dos membros superiores;
• Flectir o pulso e dedos na fase final do lançamento, ficando com a mão direccionada para a frente e para baixo;
• Executar o movimento de forma continua.