Capacidade física - SINTESE

Capacidades físicas:

Velocidade

• Execução
  Capacidade de realizar um ou vários movimentos no menor tempo possível ou com máxima frequência por unidade de tempo.
• Deslocamento
  Capacidade de realizar movimentos cíclicos aniquilando uma distância em tempo mínimo
• Reacção
  Capacidade de reagir a um estimulo isolado ou a vários estímulos simultâneos no menor tempo possível
• Resistência
  Capacidade de realizar movimentos ou deslocamentos velozes resistindo à fadiga.

força

• A força permite superar ou contrariar as resistências ao movimento com base em forças internas e externas. Existem várias forças de manifesto desta capacidade, tendo em conta a presença ou não de movimento. A foça estática não há produção de movimento, na força dinâmica há produção de movimento. Esta última subdivide-se em explosiva, quando a resistência é mínima e a aceleração é máxima; em rápida, quando a resistência é maior e a aceleração é submáxima; em resistente, quando a aceleração é média e mais ou menos constante no tempo.(concêntrica, excêntrica e pliométrica)

Flexibilidade

• Movimento dinâmico
  Realizam-se segundo uma técnica balística e de carácter repetitivo, sendo executada sob forma de salto, pressão ou lançamento.
• Movimento estático
  Realiza-se sob acção de o sujeito manter uma determinada posição .

Resistência

• Aeróbia
  Existe um equilíbrio entre o oxigénio que está a ser necessário para o trabalho muscular e o que circulação transporta até ao tecido muscular.
• Anaeróbia
  O oxigénio não chega em quantidades suficientes ao tecido muscular. Pode-se subdividir em anaeróbia aláctica e láctica, devido à produção de ácido láctico.

Reacção complexa
Qualidade de comportamento relativamente estável e generalizada, necessária para a rápida e oportuna execução no menor intervalo de tempo possível de acções.

Diferenciação cinestética
Qualidade necessária para a realização de acções motoras, com base numa recepção e assimilação bem diferenciada

Ritmo
Necessário à recepção, acumulação e interpretação de estruturas temporais e dinâmicas.

Equilíbrio
Imprescindível à conservação ou recuperação do equilíbrio em diferentes condições.

Orientação espacial
É necessária para a determinação e modificação da posição e do movimento do corpo como um todo no espaço.