terça-feira, 24 de novembro de 2009

Basquetebol - drible de PROGRESSÃO



  • Bater a bola à altura da cintura e ligeiramente as lado;

  • Impulsionar a bola para a frente pela flexão e extensão do membro superior;

  • Contactar a bola com os dedos estendidos e afastados e não com a palma da mão;

  • Envolver a bola pela flexão e extensão do pulso;

  • Libertar o olhar da bola;

  • Realizar um drible cruzado (à frente do corpo), mudando de mão com um batimento da bola mais baixo e tenso;

  • Acompanhar o movimento com flexão dos membros inferiores e inclinação do corpo no sentido da bola;

  • Continuar o drible com a mão receptora, ajustando os apoios no sentido do deslocamento.


Utilizado fundamentalmente para avançar no terreno de jogo.