- Partir da posição base ofensiva;
- Orientar os apoios para o cesto – enquadramento com o cesto;
- Flectir ligeiramente os membros inferiores, com o pé do lado da mão que lança ligeiramente avançado;
- Agarrar a bola com as duas mãos, à altura da testa (ligeiramente do lado do lançamento), colocando a mão lançadora atrás e por baixo da bola e a outra mão numa posição lateral, com os polegares em T;
- Participar com todo o corpo no acto de lançamento, inclinando-se com uma extensão de dos membros inferiores e terminando com uma extensão dos membros superiores;
- Flectir o pulso e dedos na fase final do lançamento, ficando com a mão direccionada para a frente e para baixo;
- Executar o movimento do lançamento durante o salto;
NOTA: o lançamento em suspensão e similar a este porém o lançamento da bola é efectuado no ponto mais alto do salto
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