Ginástica - 1/4 de mortal à rectaguarda

• Para iniciar este salto há a colocação em cima do mini-trampolim, de costas para o colchão (que se encontra num plano elevado);
• Após dois ou três saltos de balanço , realiza-se a extensão de todo o corpo de modo a alcançar o ponto máximo do salto;
• Fechar rapidamente o corpo - aproximação das pernas ao tronco.
• Voltar a abrir, mantendo o corpo contraído para o contacto com o colchão, na posição de deitado.