- Realizar a corrida preparatória;
- Após a corrida preparatória, fazer a chamada no mini-trampolim;
- Impulsionar a tela com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas;
- Sair do aparelho com o corpo estendido, com o olhar dirigido em frente;
- No ponto mais alto do voo, roda o corpo, executando meia pirueta;
- Contacta o solo a pés juntos e com flexão de pernas.
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