terça-feira, 18 de Maio de 2010

Ginástica - carpa pernas afastadas




  • Realizar a corrida preparatória;
  • Após a corrida preparatória, fazer a chamada no mini-trampolim;
  • Impulsionar a tela com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas;
  • Afastar e elevar as pernas estendidas na horizontal, tentando tocar nos pés com as mãos;
  • Na trajectória descendente, unir as pernas e contactar o tapete a pés juntos e com flexão de pernas.

3 comentários:

Anónimo disse...

é bom

Anónimo disse...

é bom

Cristina disse...

muito bom trabalho!