terça-feira, 18 de maio de 2010

Ginástica - Salto engrupado no mini-trampolim




  • Realizar a corrida preparatória;
  • Após a corrida preparatória, fazer a chamada no mini-trampolim;
  • Impulsionar a tela com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas;
  • Sair do aparelho com o corpo estendido, com o olhar dirigido em frente;
  • "Puxar" os joelhos até ao peito e tocar as pernas com as mãos, no ponto mais alto do voo;
  • Na trajectória descendente, desfazer a posição engrupada e contactar o solo a pés juntos e com flexão de pernas.

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