- Realizar a corrida preparatória;
- Após a corrida preparatória, fazer a chamada no mini-trampolim;
- Impulsionar a tela com os dois pés paralelos e as pernas ligeiramente flectidas;
- Sair do aparelho com o corpo estendido, com o olhar dirigido em frente;
- "Puxar" os joelhos até ao peito e tocar as pernas com as mãos, no ponto mais alto do voo;
- Na trajectória descendente, desfazer a posição engrupada e contactar o solo a pés juntos e com flexão de pernas.
terça-feira, 18 de maio de 2010
Ginástica - Salto engrupado no mini-trampolim
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2 comentários:
No salto engrupado no mini trampolim, devemos de ter a preocupação de olhar dirigidamente para a frente, para baixo, ou de olhos fechados?
Frente
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