- Colocar as mãos correctamente e alternadamente em relação com os membros inferiores;
- Iniciação da roda deve ser feita de frente;
- Impulsionar uma perna e simultaneamente, realizar um balanço com a outra;
- Pernas na vertical;
- Realizar a repulsão de braços.
Erros frequentes:
- Colocar as mãos simultaneamente;
- Não passar pela posição vertical;
- Pernas não muito afastadas aquando a passagem pela posição vertical.
Rodada:
- Elevação à retaguarda da perna direita,progectando o corpo para a frente;
- Apoiar a mão esquerda no solo, longe do pé esquerdo, direccionada para fora;
- Fazer a passagem pela posição de apoio invertido com um afastamento acentuado das pernas;
- Colocar a mão direita direccionada para o ponto de partida impulsionando o corpo para cima;
- Chegada ao solo: repulsão das mãos e junção dos pés;
- Terminar na posição vertical e virado para o ponto de partida.
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